A musculação, também conhecida como treinamento de força, pode ser definida como exercícios em que se utiliza uma sobrecarga com pesos livres, algum tipo de equipamento ou o próprio peso do corpo. Os praticantes podem atingir objetivos como: força, aumento de massa muscular, melhor desempenho motor, redução do percentual de gordura, tônus e resistência muscular. A musculação também evita a perda de massa muscular em idosos,reduz o stress, proporcionando uma melhor qualidade de vida.